Miért van az, hogy egyesek hajnalban már frissen kelnek, mások pedig este érzik magukat igazán ébernek? Mi zajlik az agyunkban alvás közben és hogyan befolyásolja mindez a nappali teljesítményünket, hangulatunkat? Az előadás során bepillantást nyerhetünk az alvás világába: szó lesz az alvásfázisokról, a különböző agyi folyamatokról, valamint a kronotípusokról – vagy ismertebb kifejezéssel a „pacsirtákról” és „baglyokról”. Megvizsgáljuk, mit is jelent valójában a jó alvásminőség, és milyen egyszerű lépésekkel javíthatunk rajta az alváshigiéné segítségével. Az előadás ideális mindazoknak, akik szeretnék jobban megérteni saját alvási szokásaikat és szívesen tennének a kiegyensúlyozottabb, pihentetőbb alvásért. Fodor Nóra vagyok, okleveles pszichológus. Tagja vagyok a Pázmány Péter Katolikus Egyetem Klinikai Alvászavar Kutatócsoportjának és rendszeresen tartok kurzust egyetemistáknak az alvás rejtelmeiről. Kapcsolatom a témával régre nyúlik vissza: már egyetemen is vizsgáltam, hogy a különböző kronotípusú emberekre vajon milyen személyiségjegyek jellemzőek, vagy éppen azt, hogy milyen tényezők vezethetnek alvásparalízishez. Gyere és tarts velünk!
