Az egészséges életmód, a betegségek megelőzése, vagy korai felismerése mindenki számára egyaránt fontos – az Óbudai Egészségfejlesztési Iroda nyári programjaira ezért is hívjuk fel a kerületiek figyelmét. A sok hasznos program mindenki számára ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Az érdeklődők https://www.szentmargitrendelo.hu/esemenynaptar.php oldalon keresztül tudnak jelentkezni a megfelelő dátum kiválasztásával. A programokhoz a szabad időpontok folyamatosan frissülnek, ezért érdemes a naptárat és az iroda facebook oldalát is figyelemmel kísérni!
Többek között az alábbiak közül válogathatnak az érdeklődők:
TESTTUDATOS NŐK – ANYA-LÁNYA PROGRAM
10–18 éves lányoknak és édesanyjuknak, vagy női kísérőjüknek szól, páros jelentkezőket várnak – a páros egyik tagja regisztráljon. Az előadás témái:
- A menstruációs ciklus működéséről, mozgással való összefüggésekről, és a testünkkel való kapcsolat elmélyítéséről
- Önbizalomról, testképről, nőiségről
- Mellönvizsgálat lépései – mulázson (szilikon mellen) való gyakorlással
Az előadást tartja:Oravecz Ágnes gyógytornász, Maróti Eszter, klinikai szakpszichológus, helyszín: 1032 Budapest Vörösvári út 88-96 , Szent Margit Rendelőintézet. Időpont: 2025.07.23. 17:00-18:00
ERDEI RELAXÁCIÓ, HOGY JÓL INDULJON A NAP
Indítsuk együtt a napot testben és lélekben felfrissülve, a Kiscelli parkerdőben! Pszichológus és gyógytornász által vezetett napindító erdei relaxáció fák között, madárcsicsergésben. A programot tartja: Oravecz Ágnes, gyógytornász és Maróti Eszter, klinikai szakpszichológus, a két időpont: 2025. Július 11. 7:00-7:45 és 2025. Augusztus 29. 7:00-7:45
DIGITÁLIS DETOX
Folyton csipog, villog, húz – és közben észrevétlenül elviszi az időnket, figyelmünket, nyugalmunkat. A digitális eszközök ma már életünk szerves részei, de nem mindegy, hogy mi használjuk őket, vagy ők használnak minket. Program azoknak, akik szeretnének tudatosabban bánni a képernyőidejükkel. Ennek során feltérképezzük a digitális szokásokat és egyéni célokat fogalmazunk meg. Ezután két hét önálló „digitális pihenés” következik, majd a második alkalmon megosztjuk a tapasztalatokat, és megerősítjük a működő stratégiákat. Ajánlott mindenkinek, aki túl sokat pörget, és szeretne újra jelen lenni a saját életében. A programot tartja: Maróti Eszter, klinikai szakpszichológus Helyszín: 1032 Budapest Vörösvári út 88-96 , Szent Margit Rendelőintézet. Időpontok: 2025.08.11. 17:00-18:30, a második alkalom: 2025.08.25. 17:00-18:30.
LENDÜLET PORGRAM
A Lendület programsorozat, heti rendszerességgel kerül megrendezésre szintén a Szent Margit Rendelőintézet Vörösvári úti épületében. A kerületben élő nyugdíjasok jelentkezését várja pszichológus és gyógytornász! Az Egészségfejlesztési Iroda hétről-hétre tartalmas programokkal készül a résztvevőknek péntekenként 10:00-11:00 óra között!
Jeletkezni, regisztrálni személyesen is lehet erre a programra az Egészségfejlesztési Irodában hétköznaponként 10-14 óra között. (1032 Budapest Vörösvári út 88-96. I. emelet 109.)
TESTÖSSZETÉTEL MÉRÉS ÉS ELEMZÉS HÉTFŐNKÉNT
A mérés és testösszetétel elemzés 20 percet vesz igénybe. A mérést testösszetétel analizáló készülékkel végezzük, az eljárás gyors és fájdalommentes. A teljes testösszetétel vizsgálatakor a zsír és a lágy szövet tömegét és arányát is mérni tudjuk. A zsír-izom arányának változása pontosan mérhetővé válik a karon, a törzsön és az alsó végtagokon. A vizsgálat nem végezhető terhesség esetén és pacemakerrel. Szintén a Vörösvári úti rendelőintézetben, az alábbi napokon várjuk a regisztrált érdeklődőket:
- Július 14.
- Július 21.
- Július 28.
- Augusztus 25.
BOKA-KAR INDEX MÉRÉS
A Boka-Kar Index (BOSO)egy korszerű, könnyen használható, néhány perc alatt elvégezhető, az orvosi irányelvek által is javasolt vizsgálat, mely átfogó képet ad az érrendszer aktuális egészségi állapotáról. Ajánlott a vizsgálat, ha 50 év feletti és egyéb kockázati csoportba is tartozik (cukorbetegség, dohányzás, magas vérnyomás, magas vérzsír értékek, túlsúly, mozgásszegény életmód) vagy családi érintettség is fennáll. Vizsgálatok dátuma a regisztráltak számára:
- Július 10.
- Július 17.
- Augusztus 21.
- Augusztus 28
Helyszín szintén a Szent Margit Rendelőintézet 1032 Budapest Vörösvári út 88-96.
ARTERIOGRÁFOS VIZSGÁLAT
A felkaron elhelyezett mandzsettával a mérőműszer olyan jeleket regisztrál, melyek az egész érrendszer állapotát tükrözik, azaz, hogy mennyire egészségesek az erek. A mérést követően a számítógépes program meghatározza, az úgynevezett “artériás életkort”. Ideális esetben az artériák ily módon meghatározott életkora nem haladja meg a vizsgált személy valódi életkorát. 40 éves életkor alatt: diagnosztizált cukorbetegség és magas vérnyomás estén, 40 és 60 éves kor között: szív-és érrendszeri betegséggel nem diagnosztizált páciensek részére ajánlott.
Állapotfelmérés céljából nem javasolt a vizsgálat azoknál, akiknek diagnosztizált érrendszeri problémájuk van, vagy volt, ugyanis ezekben az esetekben az arteriográfos vizsgálat diagnosztikai szempontból nem nyújt többlet információt a kezelő orvos számára. Dátumok: 2025 07.15. és 08.08., helyszín: Szent Margit Rendelőintézet 1039 Budapest, Csobánka tér 6.
