Talán nem túlzás állítani, hogy mindenki nagyon várja a tavaszt, hiszen ismét lehet a szabadban sportolni. Ám mozogni nem csak jó időben lehet, s ha mozgásról van szó, mi addig sem állunk meg! Az Esernyős remek sportprogramokat kínál a zord téli időjárás ellenére is.
Kezdjük a Chi kung-gal!
A kínai hagyományokból származó gyakorlatok könnyen megtanulhatók. A lágy, lassú
mozdulatok jótékonyan hatnak a vérkeringésre, csökkentik a stresszt és
egészségmegőrző, illetve fejlesztő hatásai vannak. Az orientális ősi mozgáskultúrában eddig még senki sem csalódott, úgy véljük, Önök sem fognak!
A foglalkozásokat minden kedden 8:30-tól 9:30-ig tartjuk, az Esernyős Szindbád termében.
Lépjünk tovább a Nordic walkingra
A nordic walking egy minden korosztály számára ajánlott sportág, amely a csapathoz tartozás élményével, a rendszeres testmozgással örömével tartja karban testünket és lelkünket.
Sétáljon velünk minden szerdán 14:00-től 15:00 óráig – az Óbudai Szabadidőparkban, illetve
minden pénteken és vasárnap 10:00-től 11:00-ig az Óbudai-szigeten.
Haladó sportrajongóknak futóedzés
A résztvevők a bemelegítés, futótechnika-javítás, futóiskolai feladatok és résztávos futások mellett a levezető nyújtással is megismerkedhetnek. A gyakorlatok segítenek a futóedzések elkezdésében, vagy akár a versenyekre való felkészülésben is.
Látogassanak el minden kedden 19:00-20:30-ig a III. kerületi TVE Sporttelepre, fussunk együtt!
Erőnléti edzések
A futóedzés kiegészítéseként, Palkó Orsi és Tallár Tamás szeretettel várja a testüket erősíteni vágyókat egy koordináció-, erő-, gyorsaság- és kondíciófejlesztő órára. Orsi és Tamás ugyanis nagy hangsúlyt fektetnek a core-izmok erősítésére, amit saját testsúlyos és eszközzel végzett erősítő feladatokkal hajtanak végre.
Az edzéseket minden csütörtökön 18:00 és 19:00 óra között az Óbudai Gimnáziumban tartjuk.
…és természetesen nem feledkeztünk meg a kisebbekről sem!
A motorikus fejlesztő-programot a harmadik kerületi gyermekeknek, alsós általános iskolás diákoknak ajánljuk, mivel náluk a legfontosabb az idegrendszer, a szenzomotoros érzékelés a, finommotorika, a nagymozgások fejlesztése, a fegyelem fejlesztése. A foglalkozásokon több sportág ismeretanyagát vesszük át játékos formában.
Találkozzunk m8nden szerdán 16:00 órától 17:00-ig, a Zipernowsky Károly Általános Iskolában.
Tartsanak velünk az Esernyős sportprogramjain, mozgásra fel!
